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夏日不热昏头要补对电解质 不只运动饮料、味

夏日不热昏头要补对电解质 不只运动饮料、味

近年来,在气温异常高升的日本,夏天气温达到36度、37度已非稀奇之事了。绝对要避免在这样的天气勉强到户外运动,因为大脑并不耐热,所以可能会引发突然无力或意识障碍等状况。...

早上喝咖啡提神?不如来碗蔬菜味噌汤更有效

早上喝咖啡提神?不如来碗蔬菜味噌汤更有效

在忙碌的早晨,除了蔬菜汁以外,还有一种方法可以轻松地摄取到蔬菜,就是煮一碗汤料丰富的味噌汤。 把蔬菜放进味噌汤里一起煮比较容易入口,因此可以一次摄取充分的蔬菜。虽然...

想要顺利排便 早餐均衡地吃的好是关键!

想要顺利排便 早餐均衡地吃的好是关键!

吃好便好,元气满满! 充分摄食,充分排便也是打造正常生活规律的关键。从婴幼儿时期开始,为孩子打造吃好便好的生活规律吧。对孩子来说,吃饭这件事不光只是摄取营养,还是与...

超正瘦身早餐 喝番茄豆腐味噌汤

超正瘦身早餐 喝番茄豆腐味噌汤

你的味噌汤里只有豆腐?加点番茄更好喝,提神醒脑又减重!想兼顾热量控制,又要营养好吃,早餐不妨就喝“番茄豆腐味噌汤”。番茄养颜美容,豆腐增加饱足感,味噌含有铁质、维...

吃的美容液!DIY小松菜南瓜味噌汤营养美味

吃的美容液!DIY小松菜南瓜味噌汤营养美味

只要备好切细的昆布与干萝卜丝,就能熬煮成汤,还能做出一道配料很多的汤品,真是“一食二鸟”。再放入“吃的美容液”——南瓜,以及含高钙的小松菜等丰富蔬菜。 ★小松菜南瓜...

一天一碗味噌汤 能防脂肪堆积

一天一碗味噌汤 能防脂肪堆积

奶昔冰沙、优格、燕麦片……。杂誌上经常专题报导的这些早餐都相当有气氛。但对日本人来说自古以来流传下来的早餐饮品绝对是味噌汤,大家知道味噌汤有相当厉害的美容效果吗?...

消疲劳助暖身!巧吃葱末猪肉乌龙面

消疲劳助暖身!巧吃葱末猪肉乌龙面

有益健康的晚餐食谱,消除整天疲劳接下来要介绍适合疲累夜晚的减康健康食谱。 【可以暖活身体的晚餐】 ★根菜味噌汤 材料(2 人份): 水2又2分之一杯、和风高汤适量、白萝卜3...

“喝的点滴”!护血管快喝味噌汤

“喝的点滴”!护血管快喝味噌汤

炒味噌汤 味噌汤素有“喝的点滴”之美誉,因此我认为味噌汤是一餐里最重要的料理。味噌可以维持血管与肠道的整洁,所以我每天一定都要喝一碗味噌汤,家中也随时都备有熟成三年...

暖和身体!吃3五谷杂粮家常料理

暖和身体!吃3五谷杂粮家常料理

★高粱山药汉堡排 将高粱煮熟后,接着放入山药泥、面粉与面包粉来增加黏性,将面糰捏成汉堡排的造型。煎煮时,请不要经常翻动,等一面煎熟后,再迅速翻面煎熟。 材料: (8个小...

1天1碗味噌汤 让你年轻10岁

1天1碗味噌汤 让你年轻10岁

味噌的香气飘荡在空气中,喝一口就能暖和身体……。还有些人觉得饮用味噌汤可以放松心情,让人有种怀念的感觉。而已经可以算是日本代表食物的味噌汤,根据研究发现只要1天1碗...

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