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饮食不当少运动 种下慢性病因子

药物配合,甩掉肥油

若你过年害怕吃得肥滋滋,就应该绕道避开,不过若真的不想错过过年时节眼前的满桌美食,该怎么办才好呢?

高雄市诚心诊所家医科邱钰雯提供她每年过年时的小秘诀,过节时不要总是一群人每天坐在电视前面聊天、看电视,这样不仅难以消耗热量,还可能聊天时没留心的一口接一口吃个不停,趁着春节假期亲友聚会,安排一些户外活动,有助肠胃消化,也可趁机消耗卡路里。

 

 

邱钰雯医师强调,现代人平时的饮食就已相当丰富且精緻,实在不需利用过年大吃大喝。享受年菜前,若已是慢性病患者,更需要在医师的医嘱下规则服药控制,以稳定血糖、血脂及血压。

至于与肥胖患者因年节饮食可能会过量,除了饮食节制及运动之外,建议询问医师,遵照医嘱,以药物配合,控制体重。目前唯一合法的去除油脂处方减肥药,可减少肠胃道对食物内油脂的吸收,让油脂自大便中排出,达到甩油效果。

饮食不当,种下慢性病因子

若是不当选取进补的食物内容,或年节时刻肆无忌惮乱吃,加上多数人总趁着年假懒在家中休息、看电视、打电动,久坐不动又没有运动习惯的话,长期下来,就容易引发如代谢症候群等疾病,若没有积极改善,将会造成哪些疾病?

高雄陈建良诊所陈建良医师表示,经常的不良的饮食习惯(暴饮暴食)和饮食型态(高热量、高油脂、高盐),长期累积下来,确实可能引发各种慢性疾病。平日的饮食已不均衡,若加上过年过节饮食不当、不节制的话,常会引起慢性疾病的急性恶化。

观察国人十大死亡原因统计资料,其中恶性肿瘤、脑血管疾病、心血管疾病、糖尿病、肾脏疾病、高血压等,都与饮食习惯有关。

【更精彩内容,请见常春月刊358期】

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