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保健食品缓解更年期 7成5认知错误

更年期的症状如皮肤干痒、关节疼痛、心悸等,表现多变,容易让女性误判为肌肤敏感或心脏病所致,进而採取错误的改善方式。有调查显示近5成更年期妇女会自行购买保健食品如大豆异黄酮、月见草油等补充荷尔蒙,不过约7成5女性对正确摄取量认知错误,长期乱补可能白花冤枉钱,甚至造成内分泌失调等副作用。

 

一项针对台湾女性补充更年期营养品的调查发现,高达7成5民众对正确摄取量有错误认知,长期大量食用可能造成反效果。

 

一项针对台湾女性补充更年期营养品的调查发现,高达7成5民众对正确摄取量有错误认知,长期大量食用可能造成反效果。

彰化基督教医院妇产部部主任蔡鸿德表示,女性进入更年期后,卵巢分泌的荷尔蒙浓度与先前相比仅剩不到1成,而根据一份“台湾女性更年期营养补充调查”结果显示,常见的女性更年期困扰分别为皮肤干、搔痒(49.4%)、失眠(47.1%)、关节酸痛(47.1%)和骨质流失(42.4%)等,且9成台湾女性会因此感觉不适,但仅有1成6曾经寻求专业医疗的协助,多数人倾向採取天然食补(64.4%)或自行购买保健食品(50%)。

目前市面上常被用于更年期保健的营养补充品,多以补充天然荷尔蒙为原则,其中以大豆异黄酮占77.6%居第一名,其他依序为黑芝麻(50.7)、月见草油(45.5)、蜂皇浆(17.5%)、红花苜蓿(12.6%)、白高颗(5.6%)等。不过,对于这些营养品的正确摄取量,却有7成5女性认知错误。

蔡鸿德表示,可补充天然荷尔蒙的植物性雌激素分为异黄酮类及非异黄酮类两类,上述的更年期保健食品成分9成是以大豆异黄酮为主的异黄酮类成分,目前医界对大豆异黄酮的每日建议摄取量为70至80mg,长期大量使用反而可能造成内分泌失调。

蔡鸿德医师建议,有更年期困扰的女性朋友,别再自己当医生盲目乱补或过量补充植物性荷尔蒙,服用保健食品前仍应谘询专业医事人员,才能真正缓解更年期不适症状,且降低副作用。

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