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累赘肥肉型肥胖!补温热食材3茶饮

“医师,为什么我的脸看起来有浮肿现象,而且肚子圆嘟嘟的很难消除?而且平时容易感到疲劳、头晕目眩?”在中医临床上,这一类情况属于“脾肾气虚型”(也称为累赘肥肉型体质),建议可多食用10种温热的食材,以及3种茶饮,以排除多余脂肪与达到活血效果。

 

属于累赘肥肉型肥胖体质的人,可适度按摩足三里穴,以健脾胃、益气抗敏、增抵抗力。

 

属于累赘肥肉型肥胖体质的人,可适度按摩足三里穴,以健脾胃、益气抗敏、增抵抗力。

台北医学大学传统医学科主治医师陈玉娟表示,脾气虚体质主要是水分运化功能较差,而肾气虚体质则是抵抗力较弱,至于脾肾两虚体质的人,经常表现四肢冰冷、腰酸、头晕、疲劳倦怠、白带、月经量时多时少、月经失调等症状。尤其肾气虚的人容易因内分泌功能减弱,肾上腺皮质激素的分泌减少,导致基础代谢率水准降低,造成热量的消耗减少,若再加上饮食不忌口又没有固定运动,就容易发胖。

【脾肾气虚中医调理】

陈玉娟表示,脾肾气虚体质的人调养方式要分清是肾先虚之后造成脾虚的话,应先补肾;如果是脾先虚造成肾虚,就应调气健脾。至于是久病造成脾肾双虚,就应脾肾共同调理。

1..按摩穴位:主要是按摩“肾俞穴”与“足三里穴”。

  • 肾俞穴

位置:肚脐正后方背部、脊椎旁约2指宽处。

功效:补肾滋阴、增免疫力、调理过敏体质。

按法:以指腹按压,每次10~15下,想到随时按。

  • 足三里穴

位置:膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。

作用:健脾胃、益气抗敏、增抵抗力。

按法:以指腹按压,每次10~15下,想到随时按。

2.温热10种食物:宜摄取生姜、肉桂等温热食物,以及补气的黄耆、人参、党参、茯苓、山药、白朮、甘草、大枣。

  • 黄耆:甘微温,入肺脾二经,能补中益气、固表止汗、利水消肿,适用于气虚体弱、中气不足、容易感冒的人。

  • 人参:甘微苦微温,入肺心脾三经,能大补元气、补肺益脾、生津养心、安神定志,有抗疲劳、提高免疫力、强心抗过敏作用。

  • 党参:甘平,入肺脾二经,能补脾益肺、生津养血功效,有增加抵抗力,提高免疫力作用。

  • 茯苓:甘淡平,入肺心脾膀胱四经,具补中健脾、利水除湿、宁心安神功效,适用于脾虚泄泻、水肿小便不利与失眠。

  • 山药:甘平,入肺脾肾三经,有补肺、补脾胃、补肾固精作用,适用于慢性泄泻、白带遗精、消化力弱的人。

  • 白朮:甘苦温,入脾胃二经,有补脾除湿止泄、利水安胎作用,适用于慢性腹泄、水肿小便不利、消化力弱的人。

  • 甘草:甘平,入肺心脾胃四经,具补气解毒、润肺袪痰功效,适用于脾胃虚弱、疮疡肿毒、咽干喉痛的人。

  • 大枣:甘平,入脾胃,补脾益胃,养四安神功效,适用于脾胃虚弱与贫血的人。

3.消脂活血4种茶饮:

活血纤体茶

药材:何首乌2钱、洛神花2钱、甜菊叶1钱、丹参2钱。

作法:上述4种药材用过滤包包好,加上 7 00c .c.的水,用大火煮沸之后,转中小火再滚10分钟,即可熄火,取药汁待温饮用。

功效:抑制食欲、活血调经。

消脂轻身茶

药材:山楂2钱、冬瓜子2钱、山茱萸2钱、荷叶3钱 。

作法:上述4种药材用过滤包包好,加上 700c .c.的水,用大火煮沸之后,转中小火再滚10分钟,即可熄火,取药汁待温饮用。

功效:排除多余脂肪、净化肠胃以及美容。

生姜红枣茶

药材:生姜3片、去籽红枣5颗、白朮15克。

作法:药材加500c.c.热水、焖泡5分钟后饮用。

功效:生姜益脾活血,红枣、白朮能补气健脾。

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