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腰部酸痛怎么吃?核桃淋蜂蜜缓解

随着年纪越大,女性也常感觉腰酸背痛,包括生理期要来时、刚生产完或是久坐不动,都会让腰部出现酸痛难耐的情形,要舒缓腰痛的情形,先了解会导致腰部酸痛的可能原因,同时从平日的饮食选择以及生活习惯开始改善。

 

核桃用于治疗肾虚腰酸、肺虚久咳有疗效,也可从内而外帮助解决女性腰酸问题。

 

核桃用于治疗肾虚腰酸、肺虚久咳有疗效,也可从内而外帮助解决女性腰酸问题。

女性腰痛常见原因

1.月经、怀孕等生理特性

女性比男性容易腰痛,其中一个原因就是女性在月经期间,子宫可能会有气血凝滞、经络不通的现象,造成痛经,进而导致腰部酸痛;另外在怀孕时,子宫慢慢增大,腰部需承受的支撑力也增加,渐渐压迫盆腔神经、血管,因此不少孕妇会出现腰酸背痛的问题。

2.腰肌劳损

长时间维持同样姿势,如站立、背负重物等,都会使得腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部积聚过多的乳酸,使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制,造成腰肌劳损、引起腰部酸痛。

3.长期穿高跟鞋

女性最爱的收藏品之一就是高跟鞋,但是长期穿高跟鞋会影响下半身平衡以及脊椎发育,也容易发生急性腰扭伤、腰痛等,长久看来会对健康带来极大负面影响。

核桃补肾虚

以中医观点看来,核桃功效为补肾固精,温肺定喘,润肠通便;用于肾虚腰酸、阳痿遗精、肺虚久咳、肠燥便秘等症,是补虚的良药;从内调理身体机能,让女性因为生理期或是孕期而造成的腰酸情形得以改善。

推荐食谱:蜂蜜核桃果丁

取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏仁干、葡萄干各100克混匀,再淋上蜂蜜100克即可,每日食用一汤匙。

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