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燃脂圣品生姜  5道姜茶利水消肿

春暖花开,3月的阳光和煦温暖,大街上短裙洋装纷纷出炉,给街道带来美丽的风景。不过一个冬季下来,不少人从腰腹到大腿臀部,都囤积了不少脂肪,难以穿出窈窕曲线。到底在春天这个季节可以如何健康吃就轻松燃脂,中医师推荐生姜,主要是因生姜味辛性温,可以驱除身体的寒气,又可以发汗除湿,尤其是生姜皮能利水消肿效果尤佳。

中医师廖千慧设计了5道不同的姜茶饮,帮助不同体质的人消脂纤体,自信秀出美丽身形。

【化瘀消脂:生姜玫瑰饮】

材料:生姜三片、川芎二钱、玫瑰花5朵。

沖泡法:

  1. 将以上材料打碎装进过滤袋里。

  2. 冲入600cc沸水,闷盖十五分钟即可代茶饮用。

功效:行气活血,通经止痛,化瘀消脂。

适用对象:肝郁气滞型肥胖。头肩颈僵硬酸痛,胸腹及两肋闷痛等。

 

化瘀消脂:生姜玫瑰饮。(图片提供/廖千慧中医师)

 

化瘀消脂:生姜玫瑰饮。(图片提供/廖千慧中医师)

【利水消肿:生姜红茶饮】

材料:生姜三片、红茶包1包。

沖泡法:

  1. 将切好的带皮生姜三片,加入泡好的红茶中。

  2. 冲入600cc沸水,闷盖十分钟即可饮用。

功效:促进发汗,祛出湿气,利水消肿。

适用对象:四肢浮肿,肌肉松软的脾虚水肿型肥胖。

 

利水消肿:生姜红茶饮。(图片提供/廖千慧中医师)

 

利水消肿:生姜红茶饮。(图片提供/廖千慧中医师)

【纤体瘦腿:生姜茯苓四皮饮】

材料:生姜皮一钱、茯苓皮二钱、陈皮二钱、桑白皮二钱。

沖泡法:

  1. 将所有材料打碎装进过滤袋里,再放入保温杯中。

  2. .冲入600cc沸水,闷盖十分钟即可代茶饮用。

功效:利湿消肿,理气健脾。

适用对象:脾虚水肿型肥胖。症状多为小便量少,身体浮肿,尤其是小腿,到了傍晚感觉发胀,严重时按压下去皮肤会凹陷。

【温化痰湿:生姜桂枝饮】

材料:生姜三片、桂枝二钱、茯苓二钱、白朮一钱、甘草一钱

沖泡法

  1. 将茯苓打碎,与其他材料一起装进过滤袋中。

  2. 冲入600cc沸水,闷盖十五分钟即可代茶饮用。

功效:温阳化饮,健脾利湿。

适用对象:阳虚寒湿型肥胖。症状多为畏寒怕冷,易感冒,痰多胸闷等。

**【消脂纤腰:生姜山楂饮】

材料:生姜三片、炒山楂二钱 、决明子二钱。

沖泡法:

  1. 将所有材料装进过滤袋里。

  2. 冲入600cc沸水,闷盖十五分钟即可代茶饮用。

功效:健脾利湿,消食化积,活血清脂。

适用对象:小腹婆型肥胖。腹部胀满,消化不良,排便不畅,血脂肪偏高。

 

消脂纤腰:生姜山楂饮。(图片提供/廖千慧中医师)

 

消脂纤腰:生姜山楂饮。(图片提供/廖千慧中医师)

【医师小叮咛】

廖千慧中医师指出,脂肪,在中医肥胖学中,是由『痰湿』、『水饮』、『血瘀』三大病理产物,堆积体内而形成。尤其过年之后的发胖,大多数都是水肿因素。而我们每天料理几乎都会用到的食材『姜』,其实是体内最好的除湿机!生姜,味辛性温,可以驱除身体的寒气,又可以发汗除湿,尤其是生姜皮,利水消肿功效尤佳。

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