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生理痘out!黄色食物调内分泌

女性在生理期来临前一周都会发现皮肤开始闹情绪,最明显的就是脸颊、下巴冒出许多痘痘,生理痘跟平日因为身体上火、油性肤质所造成的痘痘成因不同,主要是因为女性体内黄体素分泌刺激,而使得皮脂腺会快速累积油脂并导致发炎。要改善生理痘的情况,可以多吃能帮助调节内分泌的黄色食物如黄豆、玉米、香蕉等。

 

黄色食物如柚子、南瓜、黄豆等都是对于调节内分泌有帮助的食物,可以缓解女性生理痘的情况。(摄影/黄志文)

 

黄色食物如柚子、南瓜、黄豆等都是对于调节内分泌有帮助的食物,可以缓解女性生理痘的情况。(摄影/黄志文)

黄色食物健脾养胃

以中医理论看来,黄色为土,属于保护脾胃的食物,而脾也是跟帮助调解内分泌系统有关的器官;女性大约过了25岁之后,荷尔蒙激素就会逐渐减少,就会产生失眠、烦闷、月经不顺等现象,间接造成了脸上冒大痘痘、发炎痘痘等症状。

黄色食物像是黄豆、南瓜、橘子、柚子、柳橙、柠檬、玉米、香蕉,都是富含维生素A、D的食物,可以助健脾、加强胃肠功能,有助于恢复精力、补充元气,进而改善女性荷尔蒙分泌过少的状态。

  • 南瓜

南瓜就是对消除痘痘极有帮助的食材,营养专家表示,《美国皮肤病学会》期刊发现,会长痘痘的人普遍缺乏锌,因此补充富含锌的南瓜子有助于消除痘痘。

  • 黄豆

黄豆是天然的植物性雌性荷尔蒙,可以调理女性体内内分泌平衡,中老年女性多吃可缓解更年期症状,改善经期情况,对于预防与荷尔蒙有关的癌症也很有帮助。

  • 柚子

柚子中含有大量纤维以及维生素C,常喝柚子茶能帮助调理胀气、帮助消化、改善便秘、分解油脂等,还能祛除因毒素堆积或是内分泌失调而产生的痘痘。此外,柚子含有的维生素P还能强化皮肤毛细孔、加速皮肤组织代谢,因此对于美肤功能也十分好。

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