快捷搜索:

木瓜养颜丰胸 创意料理在家做

向来被视为丰胸和美容圣品的木瓜,日前被《美国饮食学会期刊》评选为营养密度第二、仅次于奇异果的水果,加上7月正值盛产季节,市场上掀起一股抢购热潮。许多人认为木瓜的吃法单调,但只要善用巧思,木瓜也能入菜促进食欲和消化。

 

木瓜的营养价值丰富,被评选为营养密度第二高的水果,加上正值盛产季节,成为市场抢手货。

 

木瓜的营养价值丰富,被评选为营养密度第二高的水果,加上正值盛产季节,成为市场抢手货。

木瓜营养价值高 美容益寿好处多

每年7至11月是木瓜的盛产季节,各地举办农产品行销活动吸引买气,但因有国际研究报告的背书,木瓜在市场上成为炙手可热的水果。就营养学角度来看,木瓜含有丰富的维生素A、B、C、E、K、钙、磷、铁、钾、β胡萝卜素等营养素,具有抗氧化的作用;含有钾和叶酸,有助于心血管保健。

此外,木瓜中的木瓜酵素,可分解蛋白质、醣类和脂肪,帮助食物消化和吸收,减轻肠胃负担,预防肥胖上身。木瓜酵素还能帮助青春期少女的乳腺发育,达到丰胸效果,且能增进乳汁分泌,帮助产后妇女分泌奶水哺乳。

而就中医角度来看,木瓜性温、不寒不燥,可巩固脾胃、消暑解渴、润肺止咳,生吃可缓解感冒、咳痰、便秘、喉咙痛等不适,进而行气活血,使身体获得足够营养,皮肤变得红润有光泽,因此素有“万寿果”之称,多吃可延年益寿。不过,怀孕妇女不宜吃木瓜,以免引发子宫收缩腹痛。

木瓜创意料理 自己在家做

多数人认为木瓜的吃法简单,只能打成果汁或做凉拌青木瓜,但农委会提供不同的创意料理食谱,让想尝鲜民众也能享受不同的木瓜好滋味。

【鲜虾木瓜泡芙】

  • 材料:泡芙3粒、木瓜丁150g、鲜虾9只、美乃滋80g、小黄瓜50g。

  • 作法:

    1. 泡芙烤酥备用。

    2. 把木瓜丁、烫好的虾仁、小黄瓜丁与美乃滋拌匀。

    3. 把泡芙由上往下斜切,填入2馅料即可。

【焗烤木瓜】

  • 材料:木瓜1个、虾仁300g、起士条500g、橄榄油1小匙。

  • 作法:

    1. 木瓜洗净对半切再去籽;虾仁去肠泥切丁备用。

    2. 橄榄油加热后,用中火将虾仁丁爆香。

    3. 将爆香后之虾仁置入分切后的木瓜,再铺上适量的起士条,将烤箱预热,木瓜置于烤盘上,用180℃烤10分钟即可。

您可能还会对下面的文章感兴趣: