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喝小麦草汁排毒?4个排毒偏方地雷

脸上冒了好多青春痘,有人认为是身体累积太多毒素,这时候应该“排毒”吗?近年国人越来越注重养生,所以坊间风行“排毒饮食”、“排毒减肥餐”等偏方,但是,中医师指出,其实身体器官本来就有排毒功能,除非身体机能减退,否则不用特别利用饮食或药物排毒,因为排毒不当也可能中毒!

 

脸上冒了好多青春痘,有人认为是身体累积太多毒素,这时候应该“排毒”吗?

 

脸上冒了好多青春痘,有人认为是身体累积太多毒素,这时候应该“排毒”吗?

台北市立联合医院仁爱院区中医师林舜谷表示,其实广义的“毒素”就是指身体不要的东西,像人体排出的尿液、粪便,甚至是呼吸时吐出的二氧化碳,所以在身体机能正常的情况下,不需要依靠外力排毒,市面上许多配方中药,更不能自己买回家乱吃,因为吃多不但无法清肠胃,还可能让重金属在体内堆积,引发中毒现象。

林医师强调,常见的市售“解毒丸”、“解毒片”,多半含有雄黄,许多化学中药更是无法确定成份是否安全,以雄黄来看,雄黄含重金属砷,吃多了不但代谢不掉,还会累积在身体中,导致身上出现色斑、手掌、脚掌有点状突起等慢性中毒症状。坊间的排毒偏方,以下列出4点解密。

坊间排毒偏方大解密

1.五谷加水果,排毒餐减肥清宿便?

排毒餐吃了身体健康又能减肥,真的这么好吗?其实排毒餐多半包含大量蔬菜、水果,热量比一般饮食低,加上五谷杂粮与水果都有丰富纤维质、维生素,可以促进肠胃蠕动,帮助排便顺利,长期吃下来可能有减重效果。

 

吃太多寒凉属性的水果,只会造成肠胃不适,甚至会想吃更多热食补充能量。

 

吃太多寒凉属性的水果,只会造成肠胃不适,甚至会想吃更多热食补充能量。

不过关于“排毒”,医师则持保留看法,因为在中医来说,排毒最重要的是维持身体机能,因为器官会帮助自动排毒,所以多吃杂粮、水果,的确能多摄取身体所需的营养,帮助维持健康,但是如果吃太多寒凉属性的水果,只会造成肠胃不适,甚至会想吃更多热食补充能量,不仅脾胃功能失调,也达不到减肥功效。

2.喝柠檬水、红糖蜂蜜水,清肠又排毒?

基本上柠檬水含维他命C、电解质,红糖蜂蜜水也可润肠、助排便,但是再好的东西,吃多对身体都是负担,且这两道饮品虽然对健康有帮助,但排毒功能有限,所以建议适量喝即可,每日仍要补充足够水分。

3.每天一杯小麦草汁或精力汤,可排毒?

小麦草汁或精力汤受到生机饮食带动,成为健康饮品的代名词,但喝下之后除了补充维生素等营养,还可以排毒吗?医师再次强调,任何的食物排毒功能皆有限,但是补充维生素可维持身体机能,便是维持身体排毒能力。

适量喝小麦草汁或精力汤,可补充身体所需营养,但体质虚寒、容易怕冷、腹泻的人喝小麦草汁或精力汤时要注意,最好加入几块姜一起打,或是打好后稍稍煮过,以免出现胃寒、腹泻等症,反而对身体不好。

 

现代人多吃油腻、高热量食物,容易营养过剩,如果一周挑一日断食,也许可以帮助肠胃稍做休息。

 

现代人多吃油腻、高热量食物,容易营养过剩,如果一周挑一日断食,也许可以帮助肠胃稍做休息。

4.一周一日断食,清除身体多余负荷?

针对坊间流传许久的断食疗法,医师认为,现代人多吃油腻、高热量食物,容易营养过剩,如果一周挑一日断食,也许可以帮助肠胃稍做休息,也平衡身体每日吃进过多的热量,但并无所谓排毒功能。

所谓的断食疗法清除身体多余负荷,并非整日滴水不进,还是要吃少量的稀粥或流质食物,并要补充足够的水,且医师建议,最好採渐进式断食,比如星期三是断食日,星期一就开始少吃平时食量的1/2,星期二少2/3,星期三断食后再渐增,切忌突然暴食或突然断食。

【中医师小提醒】:

中医师林舜谷提醒,身体机能维持正常,器官便会做好排毒工作,当然生活习惯正常、均衡饮食、规律运动都是保持健康的不二法门,如非必要,不建议自行购买排毒成药,一定要经过医师处方才可食用,而坊间的排毒偏方,若不确定适不适合自身体质,应该先谘询专业医师。

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