快捷搜索:

寒性体质养生 饮食注意3要点

中医理论中,寒性体质的人血液循环不好,手脚容易冰冷、易出汗、肤色淡、口淡无味、很少口渴。导致寒性体质的因素有先天和后天。后天因素主要包括不爱运动、喝酒、抽烟、果汁过度等坏习惯;饮食营养不足、心静不宽、常常发怒也是可能会导致寒性体质。那么寒性体质的人要如何养生呢?养生饮食要注意哪些呢?来了解一下。

 

冬天对于寒性体质的人来说更是难熬,养生上有3个要点特别注意。(图片提供/99健康网)

 

冬天对于寒性体质的人来说更是难熬,养生上有3个要点特别注意。(图片提供/99健康网)

寒性体质养生饮食注意

1、适宜进易消化吸收的温热食物

寒性体质的人平时吃一些容易消化吸收的温热食物,给身体足够的热量。比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圆、红枣、荔枝、核桃、巧克力等食物。

2、不宜食用寒性的食物

对于寒性体质或者寒性病症体质的人来说,饮食上是不宜吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹笋、莴苣、绿豆芽、白萝卜等蔬菜及清凉的饮料。

3、不宜用饮酒御寒

寒性体质的人冬季手脚比较冰冷,有的人会想一些御寒的方法,比如饮酒。其实这是不可的,因为饮酒后全身的发热是酒精扩张血管,散发人体原有热能的结果,等到酒劲过后,反而会降低机体的御寒能力。

小编提醒:寒性体质的人微循环不好,冬季手脚比较冰凉,所以,晚上的时候可以用热水泡脚,以便促进血液循环。

资料来源: 99健康网 http://www.99.com.cn/

您可能还会对下面的文章感兴趣: