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好怕下半身水肿!中医推:红豆薏仁汤健脾利湿

冬天是减重好季节,但是遇到下半身水肿,可用中医利尿法缓解。中医师指出,下半身肥胖肿胀,多与“痰湿”体质有关,中医治疗上以“健脾利湿”为主,选用薏仁、茯苓桂枝,甘草等药材加减,或以红豆薏仁汤药膳食疗抢救水肿。

 

 

开业中医林雅莹医师指出,一般西医将水肿分为局部性水肿和全身性水肿。局部性水肿的原因为静脉或淋巴管阻塞、微血管的通透性增加,如过敏、局部炎症;全身性水肿的原因如:心脏衰竭、急性肾炎或慢性肾炎、慢性肝病、妊娠水肿、其他(内分泌性水肿)。后者病情严重。

利尿法 消下半身水肿

而中医造成人体水肿的病因,外感内伤都有,但主要病位在肺、脾、肾三脏;肺、脾、肾三脏对体内水液的调控非常重要,任何一个步骤出差错,都会导致体内水液排出不易而造成水肿。

临床上可先问患者是否有小便量少或小便不利之情形,如果有则可使用利尿法,将水湿由小便引出,即可消除水肿,临床上常用的处方有五苓散、猪苓汤、真武汤、苓桂朮甘汤、济生肾气丸、五苓散。此方为太阳经水寒内蓄导致膀胱气化不利所致的水肿。

 

下半身水肿是许多女性中的痛,利用中医调理体质可缓解症状。

 

下半身水肿是许多女性中的痛,利用中医调理体质可缓解症状。

泡脚按摩 运动助排水

除利尿消水肿外,运动也可促进气血循环、助排水,林雅莹中医师强调,每天至少15分钟,易水肿者因体质虚弱,先从和缓运动如散步开始,再渐进增运动量;或是睡前用温水泡泡脚,帮助末梢血液循环;以及勤按摩,帮助淋巴通畅,促进新陈代谢,以利消水肿。

消肿利水 食疗2药膳

《红豆薏仁汤》

材料:红豆50g、薏仁50g、水、冰糖(适量)

作法:

1.洗净红豆与薏仁,加入3倍的水,浸泡1晚。

2.放入电锅前闷煮前,锅内可换一下水,加入适量的水。

3.在电锅外锅加1杯半水。

4.当电锅跳起后再闷20分钟,趁热加入适量冰糖,即可食用。

5.红豆及赤小豆有分别,古代用赤小豆来消肿利水,现代用红豆也有同样功效。

《四神猪肠汤》

材料:茯苓10 克、芡实10 克、山药10 克、薏仁10 克(也可请中药行直接包1份量)、猪肠段(酌量,可依喜好程度添加)。

调味料:盐(适量)、米酒(适量)。

作法:

1.薏仁、芡实先浸泡约半小时。

2.猪肠段汆烫备用。

3.将茯苓、芡实、山药、薏仁、猪肠段放入适量水中,加米酒炖煮 1 个小时。

4.起锅前10 分钟加适量的盐调味。

5.食用之前,如果有当归米酒(1片当归泡150cc 米酒),淋上一些风味更佳。

 

林雅莹中医师(左)强调,水肿除了和体质相关联外,大部分还是跟个人饮食和生活习惯最有关係。(图片/林雅莹中医师提供)

 

林雅莹中医师(左)强调,水肿除了和体质相关联外,大部分还是跟个人饮食和生活习惯最有关係。(图片/林雅莹中医师提供)

【消水肿3小叮咛】:

容易水肿除了和体质相关联外,大部分还是跟个人饮食和生活习惯最有关係。

1.适时适量喝水,不要怕工作跑厕所不方便就不敢喝水,或1次就灌1大杯水,这样反而容易因血液浓度突然降低,而加速排出过多的尿,造成脑部下视丘回馈口渴的感觉,水越喝越多却越渴,所以喝水应该1次2口2口喝,水分才较能真的吸收。

2.减少高盐食物摄取,洋芋片,泡面,罐头,浓汤等都是高盐食品,高钠也会造成身体水分滞留。

3.工作一段时间就应该起身活动一下,让下半身血液循环好一点,也比较不会静脉曲张和脚胀,水肿,晚上在家看电视或睡觉时都可以尽量抬腿,帮助下半身循环改善。

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