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飞蚊变蝗虫?防眼睛老化,必吃护眼2宝

改善飞蚊症,先预防眼睛老化,这“2宝”不可少!医师指出,飞蚊症是眼睛老化现象,更是视网膜剥离的警讯,一旦轻忽恐有致盲危机。建议平日可多摄取含有叶黄素的绿色蔬菜、鱼油“护眼”的食物,预防眼睛老化,让眼睛健康加分。

 

 

新竹国泰医院眼科主任陈莹山指出,飞蚊症是指眼球内的玻璃体呈现混浊,造成眼前有黑点的现象,近年国内因高度近视族群多,加上3C产品使用盛行,使得眼睛提早老化,出现飞蚊症病例大幅增多,且明显有年轻化趋势。

高度近视 小心飞蚊症上身

基本上,一般飞蚊症不需特别治疗,目前也无药物可让飞蚊消失。但若发生大范围视网膜剥离或侵犯黄斑部,则会影响到视力。当黑点数量增加、关灯或在暗处有看到如闪电般的亮光,则很可能是视网膜发生剥离。

建议高度近视者,最好每年到眼科检查1次,确认玻璃体、视野范围变化状况。而平常使用3C产品,最好每1小时能休息10分钟,或可配合热敷眼睛,1天数次,1次至少3分钟,对于改善眼睛疲劳也有帮助。

飞蚊变蝗虫 视网膜易剥离

陈莹山主任强调,要确认是否有飞蚊症,民众可先简单自我检测,看白墙或白纸,1次约30秒,检视视线内是否有黑点或是线状、蜘蛛状等外观物质,眼球转动时,是否黑色物质有一起转动,如有相关状况,很可能是飞蚊症。

 

鱼油(如图)可辅助预防眼睛老化,让眼睛健康加分。

 

鱼油(如图)可辅助预防眼睛老化,让眼睛健康加分。

另要注意的是,若是眼前“黑影”忽然间数量变多、位置变动或变一大团,“飞蚊变蝗虫”,就要注意视网膜是否有裂孔,如出现裂孔就易发生视网膜剥离。若未及时治疗,不只视力受损、预后不良,更严重恐失明。

护眼3宝抗氧化 预防眼睛老化

陈莹山主任医师提醒,避免眼睛老化快速,日常应该减少眼睛过度使用,可以多摄取具有抗氧化的食物,保持眼睛健康,延缓老化和视力衰退。

  • 1.绿色蔬菜:绿色蔬菜含有丰富叶黄素,叶黄素是眼睛黄斑部组成最重要的营养成份,可以吸收光线中有害眼睛的蓝光,而人体无法自行合成叶黄素及玉米黄素,必须从食物中摄取,菠菜及绿花椰菜都有丰富的叶黄素。枸杞、玉米、菠菜、南瓜富含大量的玉米黄素,可多摄取。

  • 2.鱼油:含有许多对人体有益的多元不饱和脂肪酸,代表营养素是EPA、DHA,视网膜中有很多感光细胞,这些细胞决定看东西时画素的细微解晰度,感光细胞的感光色素存在于细胞膜上,细胞膜主要成分就是不饱和脂肪酸,当人体好的不饱和脂肪酸含量高时,可以吸收有害光线,具有抗氧化作用。

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