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夏天易嗜睡 补充B群活力再现

补充B群让你在夏季展现活力!现代上班族因长时间使用电脑、工作忙碌、压力大,常有情绪不佳、不易入睡等情形,工作时疲累无力、频频打盹,即使早晨、中午各一杯浓缩咖啡,开会时依旧眼皮重如千斤锤,严重影响工作绩效。建议可补充维生素B群,来促进新陈代谢,提振精神,并搭配伸展运动,可有效改善夏季嗜睡的情况,让你的夏天充满活力。

 

上班族工作忙碌、压力大,容易疲倦,影响工作效率,建议补充维生素B群提升活力。

 

上班族工作忙碌、压力大,容易疲倦,影响工作效率,建议补充维生素B群提升活力。

夏日昏昏欲睡 小心长时间过于疲累

夏季昏昏欲睡不仅会影响工作效率,每天让主管盯的满头包,长期可能引发生理问题,导致长时间处于过于疲累的情形,出现肌肉酸疼、头昏昏、不易入睡、健忘、注意力不集中和情绪不稳定等不适。

消除疲累展活力 多运动、补充B群

经常性的疲累感都是经长久累积所致,若能在感觉疲惫无力、昏昏欲睡时,除补充B群外,配合腹部呼吸做些伸展运动,舒缓紧绷的精神和肌肉,有助于改善酸疼,增加血液含氧量,提升活力。

除了运动之外,每天补充维生素B群也能补充体力、维持健康体力与促进新陈代谢,保持最佳的工作活力,特别是忙碌和高压的生活型态会加速体力消耗,更需要补充B群,所以工作忙碌、压力大的上班族更应天天补充。

以营养学角度来看,维生素B群是维持人体生化运作和食物能量转换不可或缺的营养素,可在糙米、猪肉、动物肝脏、蛋黄、麦片、豆类等食物中取得,但因其属于水溶性维生素,营养素容易因食物储存或烹调不当而被破坏,吃下肚后对人体发挥的作用有限。

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