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救救破锣嗓子!生脉饮润喉养“声”

“马上就要做简报了,声音却沙哑、无力,怎么办?”许多人都有报告时声音哑掉的经验,为了避免“破锣嗓子”荼毒观众或影响简报成绩,常喝枇杷膏、吃喉糖帮助立即性润喉。中医师建议经常性声音沙哑的民众,平时可喝“生脉饮”或“楂梅饮”润喉养“声”,保护喉咙和声带。

 

平常讲话量多的业务员、教师,或劳心劳力的上班族、考生,若总是感觉声音沙哑,可喝生脉饮润喉养气,缓解不适。

 

平常讲话量多的业务员、教师,或劳心劳力的上班族、考生,若总是感觉声音沙哑,可喝生脉饮润喉养气,缓解不适。

中国医药大学中医学院中医妇儿学科主任曹荣颖表示,声音沙哑是许多疾病的症状之一,除了少数如鼻涕逆流、胃食道逆流所引起的声音沙哑需直接就医治疗之外,8成以上患者皆可先服用生脉饮以养气润喉,缓解喉咙干痒的不适。但若连续喝茶饮一周仍未见改善,则需就医检查确认病因再行治疗。

声音正沙哑 生脉饮护嗓

【生脉饮】

  • 材料:石柱参2钱、麦门冬2钱、五味子1钱。

  • 作法:将所有药材用开水煮滚后,再以文火续煮10-20分钟,煮至水量剩约500c.c.,放温后即可饮用。

  • 说明:石柱参可补气,若是容易上火的人,可改用等量的西洋参或粉光参;石柱参不宜以人参鬚替代,除非患者合併有喉痛症状。麦门冬可补气阴、五味子可练阴。此方具有养气、润喉、解暑等作用,但建议在白天、下午5时前饮用,且茶饮温度应避免过冰、过热,温喝最妥。每天一杯即可。

  • 适用者:经常讲话的人,如业务员、老师;考生、劳工、上班族、久待冷气室、歌唱表演者或中暑的人,可在喉咙感觉不适、声音沙哑时饮用,缓解发作期的不适。

嗓音未哑时 楂梅饮润喉

若是话少、平常少有上火困扰,却常有喉咙干、声音哑困扰的民众,曹荣颖医师建议平常可喝楂梅饮做为预防保健之用。

【楂梅饮】

  • 材料:乌梅8分至1钱、山楂1.5钱、麦门冬2钱。

  • 作法:将所有药材用500c.c.开水煮滚后,再以文火续煮10-20分钟,放温后即可饮用。饮用时可依个人喜好加水调整浓淡。

  • 说明:乌梅可敛肺止咳、生津止渴;山楂可润喉生津、麦门冬补气阴。此方每日一杯,具有润喉、保护喉咙、预防声音沙哑的作用。

  • 适用者:一般人皆可做为日常护嗓、润喉之用,尤其适合作为歌手、爱唱歌者的平日保养茶饮。

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