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压力型水泡、脱屑 阳光男女变黑白

站在阳光底下,却感觉人生只有黑白,老是感觉病恹恹,且皮肤莫名脱屑搔痒、关节长水泡吗?当心是压力影响维生素吸收所致!

 

上班族常因压力大、营养摄取不足,造成皮肤脱屑搔痒、长水泡等症状。(图片提供/统一莱萃美)

 

上班族常因压力大、营养摄取不足,造成皮肤脱屑搔痒、长水泡等症状。(图片提供/统一莱萃美)

压力大、抵抗力差 彩色人生变黑白

现代上班族常常饮食不正常、就寝时间晚、工作日夜颠倒、生活压力大,皮肤往往出现一些不知名的红肿搔痒,特别是手足关节处会冒水泡,且常在半夜搔痒疼痛,小心这可能是压力太大、身体抵抗力太差所显现的徵兆。

多数上班族对压力视而不见,长期会妨碍新陈代谢功能,出现消化不良、压力性肠躁症,生理战斗力一直下滑,工作一不小心出错,人生就从彩色变成黑白。

规律运动、晒太阳 舒压顾健康

营养师梁家玮提醒上班族别轻忽压力大所造成的许多“小”问题,建议上班族平时应养成规律作息、均衡饮食、每周至少运动3次,每次30分钟与达133下心跳强度,且多走出户外多晒太阳。

 

营养师表示,均衡饮食和适当的运动,可帮上班族补充活力,调理生理机能。(图片提供/统一莱萃美)

 

营养师表示,均衡饮食和适当的运动,可帮上班族补充活力,调理生理机能。(图片提供/统一莱萃美)

太阳是最佳的维生素制造机,藉着晒太阳,人体可自然合成维生素D,舒压解郁调理生理机能。

增加生理阳光力 适度补充维生素D

无奈上班族总是太忙碌,待在室内时间长,无暇晒太阳接受“光合作用”,梁家玮营养师建议可以饮食方式补充,适量摄取鲨鱼肝油、沙丁鱼、青鱼、和强化维生素D的牛奶;或是市面上单方的维生素D,维持体内维生素D的浓度,调节生理机能,增加生理阳光力,打败影响健康的坏风险因子。

 

上班族三餐在外,营养摄取不足,可选择安全有信誉的保健食品补充。(图片提供/统一莱萃美)

 

上班族三餐在外,营养摄取不足,可选择安全有信誉的保健食品补充。(图片提供/统一莱萃美)

面对坊间各种标榜含有维生素D的保健食品,聪明的上班族可选择最能被人体吸收的维生素D型式—维生素D3,携带方便的口嚼锭,持之以恆长期补充、天天一锭的好习惯,有助于维持体内维生素D的浓度,调节生理机能,摆脱黑白族成为阳光男与阳光女。

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