快捷搜索:

代谢症候群中医调ㄟ通 茶饮+练功

你喜欢吃西式饮食,又是“沙发马铃薯族”吗?小心成为代谢症候群候选人!由于高油、高糖饮食,加上缺乏运动,台湾已经是全球代谢症候群发生率第二高的国家,仅次于印度,高于美国等先进国家。中医针对代谢症候群的调理,强调依体质辨证论治,再加减处方,提升效果。也提供一味降压茶饮,远离代谢症候群威胁。

 

年轻人避免代谢症候群上身,应该从年轻时就要养成运动习惯。

 

年轻人避免代谢症候群上身,应该从年轻时就要养成运动习惯。

代谢症候群表示人体存在着多种代谢异常的情况,包括糖尿病或血糖调节机制受损、高血压、血脂紊乱、全身或腹部肥胖、高胰岛素血症伴随胰岛素阻抗、微量白蛋白尿、高尿酸血症等。中医理论来看,具有痰湿体质的人,容易发生代谢症候群等疾病,即代谢症候群与中医典籍所提到的“痰”的观念十分近似。

具有痰湿体质 易发生代谢症候群

痰湿体质是如何形成?因为劳累、压力,饮食偏好吃甜腻的东西,长期累积,肺和脾的功能低下,肺内的津液凝聚成痰。水湿内停凝结成痰,就会出现肥胖、疲倦,甚至脂肪堆积等症状,进而形成中医所指的“痰核”,接着痰湿会相继出现。

中国医药大学附设医院中西医结合科主治医师黄国钦表示,针对代谢症候群适合食疗调理,即从生活中进行从体质调理,包括荷叶粥、冬瓜粥可以健脾气;茯苓百合粥、苡米杏仁粥、荷叶山楂茶可以清痰浊,鲤鱼汤可以补虚损,均是可以参考的食谱,还有助于减少心血管病变。

 

缓解代谢症候群的茶饮,主要为玫瑰花茶、薰衣草茶与天麻茶。

 

缓解代谢症候群的茶饮,主要为玫瑰花茶、薰衣草茶与天麻茶。

缓解代谢症候群 3款建议茶饮

另外,中医师廖千慧也提供缓解代谢症候群的茶饮,主要为玫瑰花茶、薰衣草茶与天麻茶。天麻是名贵的中药,中医认为天麻具有息风、止痉、祛风除痹的功效,可以有效缓解各种肢体麻木、头痛等症状,是治疗大脑及神经系统疾病的常用药物,此外,天麻也有降血压的效果,可以舒缓动脉血管,达到调理的效果。

【天麻茶降血压】

1.材料:500cc的水、天麻10克。

2.泡制方法:

1 先将水煮沸。

2 再将药材放入沸水中煮。

3 约煮10分钟后,去渣取汁即可饮用。

【练气功保健康】

黄国钦医师表示,年轻人为了避免代谢症候群上身,除了饮食採取低油、低盐的饮食,以及维持良好的生活习惯,尤其应该从年轻时,就要养成运动习惯,而气功、导引、外丹功、太极拳、八段锦等,都是不错的选择。

★《什么是低胰岛素饮食?》掌握黄金比例

您可能还会对下面的文章感兴趣: