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女性“憋”坏!防泌尿道感染4守则

上班OL族为事业打拼,往往忽略喝水、上厕所,如果憋尿太久,小心尿路感染而罹患泌尿道发炎。有统计指出,有高达5成的女性一生当中,至少曾经有过1次泌尿道感染;而泌尿道感染的患者中,又有20~50%会发生复发性感染,平均每年更会发生2.6次!

 

常憋尿容易导致下腹部闷胀感。

 

常憋尿容易导致下腹部闷胀感。

正常人一天应该要排6至8次尿,有的上班族却一半的次数都不到,初期不觉得憋尿会有什么影响,但是当出现频尿、急尿、下腹痛、小便痛或有灼热感、血尿等症状时,表示已经泌尿道感染了,甚至引发急性膀胱炎。

泌尿道发炎容易找上女生

为什么泌尿道发炎容易找上女生?女性由于尿道比男生短,尿道口和阴道口及肛门口也很接近,所以女性会阴部的细菌有较大的机会经由尿道口感染泌尿道。开始觉得下腹部有闷胀感,腰部感觉酸痛,一直想要上厕所,但每次尿量都不多,尿完又想尿,好像尿不干净,却又尿不太出来,十分困扰。

长期憋尿易导致膀胱炎,膀胱功能变差和影响肾脏功能,相对的尿路结石机率也会增加,少数情形严重者,还有可能需要长期洗肾,所以,女性保护私密处健康,不得不慎!

避免泌尿道感染有守则

如何避免泌尿道感染?根本解决之道就是多喝水、不憋尿,有潜在病因就尽早治疗。有医学研究报告显示,适度喝蔓越莓果汁,可以预防尿路感染,因为蔓越莓里头富含青花素成份,能够阻止细菌黏附在泌尿道管壁上,降低感染的可能性。

 

预防泌尿道感染,平日应养成多喝水、少喝饮料习惯。

 

预防泌尿道感染,平日应养成多喝水、少喝饮料习惯。

根据台大医院云林分院医疗团队研究指出,只要1天内食用2次以上蔓越莓产品,比一般人泌尿道感染机率减少约38%至50%,其中又以蔓越莓果汁较为明显,但蔓越莓原汁颇为苦涩,市面上蔓越莓果汁都添加不少糖分,每天喝要小心发胖。

若不想变胖的女性,不妨选择含有蔓越莓浓缩精华、维生素C的营养补充品,由于携带便利,可以定时定量补充,以降低泌尿道感染的发生率。

保护泌尿道健康4原则:

1.多喝水、不憋尿。

2.注意个人卫生:如多淋浴少盆浴、女生在如厕后记得由前往后擦、性行为前后(不论男女)应注意会阴部、肛门口及尿道口的清洁工作。

3.正常的饮食习惯及充分的休息与睡眠,以增加抵抗力及免疫力。

4.多注意及控制易引发膀胱炎的疾病,如糖尿病、尿路结石、摄护腺肥大等。

一旦发现解尿不舒服时,一定要在第一时间就诊,让医师採用检体对症下药,只要没有其他的特殊问题併存,同时能接受完整疗程的抗生素治疗,通常一星期左右即可痊愈。不过服药的时间及用量绝对要遵照医师嘱咐,如果自行随意停药或不按时服用,很可能会造成残存的细菌出现抗药性,可能带来慢性泌尿道发炎、尿路结石、肾脏功能受损等併发症。

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