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更年期荷尔蒙不足!百合莲子汤缓解

进入更年期后,不论男女都会面临荷尔蒙内分泌失调的困扰。中医师指出,“心血不足”是更年期常见病灶,特别是对患有心血管疾病的年长者,建议多喝“百合莲子汤”等药膳茶饮,或是常按足“三阴交穴”,以缓解荷尔蒙不足症状,对健康绝对有加分效果。

 

百合可补肝安神,莲子滋补心脾、安眠,增强记忆缓解更年期症状。(摄影/张世杰)

 

百合可补肝安神,莲子滋补心脾、安眠,增强记忆缓解更年期症状。(摄影/张世杰)

台湾基层中医师协会理事长、陈潮宗中医师指出,更年期并不是一种疾病,而是生命过程的一个阶段,是一个进入老年期的过渡阶段。对女性而言,由于女性荷尔蒙减少及其他内分泌失调,导致生理及心理上的许多不适,例如热潮红、盗汗、皮肤搔痒、阴道干燥、频尿等生理反应。

男女更年期大不同 常见心血不足

男性更年期则是由睾丸功能退化所引起,临床症状包括:疲倦、性欲缺乏、严重失眠等,由于男性更年期来得较晚,出现的时间很不一致,临床表现轻重不一,轻者甚至无所觉察,重者影响生活及工作,常让患者感到忧郁痛苦,严重影响生活品质。

但无论男女在面临更年时,“心血不足”则都是常见症状。包括:贫血头晕、动则疲劳乏力、头晕目眩面色恍白;不仅染患心血管疾病风险高,更是荷尔蒙缺乏重要表徵,因此治疗应以“益血养心安神”为目标,药方包括:白朮、当归、炙甘草、茯苓、酸枣仁等为主。

 

常按三阴交穴可缓解更年期症状,男女平日保健都很适用。(图片/艾菲迪克资料照片)

 

常按三阴交穴可缓解更年期症状,男女平日保健都很适用。(图片/艾菲迪克资料照片)

《缓解更年期 2药膳茶饮》:

1.百合莲子汤:

症状:潮红、盗汗、心悸、喉咙干、浅眠、易醒或不易入睡。

材料:百合3钱、莲子5钱。

做法:将药材以清水洗净,莲子浸泡1小时后,加入百合及600c.c.的水,大火煮40分钟,关火,趁温热饮用。

功效:百合可补肝安神,莲子滋补心脾、安眠,此汤饮可改善健忘及失眠。

2.甘麦安神茶

材料:炙甘草3公克、浮小麦10公克、红枣12公克、酸枣仁15公克、夜交藤10公克、合欢皮10公克、水1000cc。

作法:材料入锅中,加1000cc水煎煮,水滚后转小火煮30分钟,去渣取汁当茶饮,早、中、晚温服,连用7日。

功效:疏肝解郁、宁心安神。

《缓解更年期 2穴道按摩》:

1.三阴交穴

取穴:内踝尖上三寸,胫骨后缘。

效果:治疗更年期综合徵状、失眠、头痛、高血压。

2.内关穴

取穴:腕部横纹上两横指处,在两筋之间。

效果:用拇指指腹轻轻按揉约1分钟,双手交替,具宁心安神的作用。

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