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老人补肾强骨!来喝杜仲顾腰茶

炎炎夏日到来,此时想要出门活动一下筋骨,稍微动一下就容易满身大汗,让人感觉很不舒服,中医师建议,银发长辈们想藉由运动强健筋骨之前,可以饮用这一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中药材组成的“杜仲顾腰茶”,即可轻松达到强健筋骨的目标。

 

以中药材烹煮成茶饮,是炎炎夏季养生保健的最佳良方。

 

以中药材烹煮成茶饮,是炎炎夏季养生保健的最佳良方。

彰化基督教医院中医部陈莹陵医师指出,中医强调“肾主骨”的观念,想要强健筋骨,可以从补肾气开始着手,在这一道茶饮中,杜仲是最主要的中药方,因其性味甘滑,具有补肝肾、强筋骨的作用,主要可用于治疗腰脊酸疼,5钱的分量刚好适用于日常养生保健之用。

枸杞补肝肾 石斛养阴生津

至于民众常见的枸杞,可说是大家最常使用入菜、泡茶的中药材,枸杞的性味甘平,归入肝肾经,具有补肝肾、益精气、明目安神的作用,非常适合夏天煮成茶品饮用。

陈莹陵中医师表示,石斛具有养阴生津的效果,甘草的性味甘平,是一种补益的中药材,选择使用以蜂蜜炒过的炙甘草,较能发挥补脾益气的作用,是杜仲顾腰茶中不可或缺的重要“配角”。

 

杜仲具有补肝肾的功用,煮成茶饮可顾腰强身。(图片摄影/张世杰)

 

杜仲具有补肝肾的功用,煮成茶饮可顾腰强身。(图片摄影/张世杰)

【杜仲顾腰茶】

材料:杜仲5钱、枸杞3钱、石斛3钱、炙甘草2钱。

作法:

  • 先用清水将中药材洗干净,浸泡15~30分钟备用较能入味。

  • 在药材中加入2000CC的水,先用大火煮至沸腾之后转为小火。

  • 以小火继续煮约20分钟。

  • 关火之后再闷一下,等沸腾的放凉至常温后即可饮用。

功效:

杜仲顾腰茶是一道保健茶饮,平时煮一次可以分2~3天喝完,1个星期喝1~2次即可,不需要天天大量饮用,对于退化性腰椎关节、退化性膝关节的患者很有帮助,亦适合一般银发族保骨养生之用。

宜忌

为了避免晚餐饭后喝太多水,晚上频频起床上厕所影响睡眠,因此建议在白天饮用这道茶饮,特别要提醒的是,有急性发炎症状及罹患感冒、肺炎等患者不宜饮用。

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