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调整过敏体质 从7道早餐早开始

早餐怎么吃才营养均衡?这是许多妈妈关心的话题。但若是过敏儿的妈,关心的事情可不只这一桩。因为,如果有打喷嚏、流鼻水、鼻塞等过敏症状,可能会让小朋友上课时注意力无法集中,进而阻碍学习。因此,过敏儿的妈妈可要学聪明,从“早餐”就开始调整小朋友的过敏体质。

 

均衡营养的饮食可让孩子保持身体健康,减少过敏发作的风险。

 

均衡营养的饮食可让孩子保持身体健康,减少过敏发作的风险。

由于并非每位过敏儿的妈妈都认识可调整过敏体质的食材,台湾营养基金会特别设计七日的《敏感体质食谱》。食谱设计以卫生福利部国民健康署的“每日饮食指南”概念,除了符合饮食均衡,并以一餐约500大卡进行规划。另外,为了让过敏儿妈妈有更好的早餐指引,台湾营养基金会利用可调整过敏体质的八大类食材进行食谱设计,包含具辅助调整过敏体质益生菌的优酪乳、Omega-3脂肪酸、前花青素、檞皮素、儿茶素、木犀草素、镁、维生素C。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

可调整过敏体质的八大类食材包含具辅助调整过敏体质益生菌的优酪乳。

 

可调整过敏体质的八大类食材包含具辅助调整过敏体质益生菌的优酪乳。

★《惊》过敏体质不处理,反增强!

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