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女星夯五青排空法!一杯五“清”!

老是熬夜、三餐不正常、暴饮暴食又缺乏运动吗?当心体内累积太多宿便和毒素,加速肌肤老化,外表比实际年龄老了快十岁,更可怕的是引发身体的一连串发炎反应,导致肥胖和慢性疾病缠身。想要过个窈窕又美丽的夏天,许多人可能尝试过“青汁”、“野菜汁”、“苦瓜汁”等排毒法,但现在女星们纷纷改喝“五青汁”,走在流行尖端的女性,不妨偷学明星的“五青汁排空法”,让美由体内透出来。

 

身体累积太多宿便或毒素易导致肥胖,许多女性仿效艺人喝五青汁保养身体。

 

身体累积太多宿便或毒素易导致肥胖,许多女性仿效艺人喝五青汁保养身体。

女星口耳相传五青汁 黄金比例5青野菜

女星常没日没夜地录影拍戏、赶现场活动,餐餐摄取高热量外食,外加下午茶和宵夜,长期耗损健康,不仅面色如菜、痘痘猛冒,身体也肿了一大圈。

为了力求镜头前的亮丽呈现,越来越多明星艺人喝五青汁保养身体,帮助排除毒素和宿便、养颜美容!包括香港小歌后邓紫棋、大陆影星李小璐、国内节目主持人侯佩岑等人,都曾分享利用苦瓜、黄瓜、青椒、芹菜与苹果等五种绿野菜打成的“五青汁”好处。

整体来说,饮用五青蔬果汁具有清燥热、清毒素、清宿便、清囤积、清血脂的作用,适合三餐不正常、作息不规律的现代上班族。

 

五青汁的组成蔬菜,包括苦瓜、黄瓜、青椒、芹菜与青苹果。

 

五青汁的组成蔬菜,包括苦瓜、黄瓜、青椒、芹菜与青苹果。

不只是高纤!揭晓5青蔬果的5清秘密

若以个别食材的营养做分析,青苹果含果胶和单宁酸,可促进肠胃蠕动,排除毒素和废物的排除,中医则视其具有养肝解毒、消解抑郁的功效;带有独特气味的青椒,有解热、镇痛、降脂减脂的作用,西方营养学则认为其成分中的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,可帮助消化和新陈代谢,防止毒素累积体内,而大量的维生素C可提升抗氧化能力,预防心血管疾病。

大黄瓜富含钾、镁和水分,具有降火功效,可增强消化系统运作、润肠通便,改善宿便和肌肤问题,且钾可帮助身体排除多余盐分、消除水肿。此外,大黄瓜皮中所含的固醇成分具有降低LDL(坏胆固醇)的作用,可预防高血脂症。

而向来被中医视为清热解毒超级食材的苦瓜,近来更有研究证实所含的苦瓜素,能促进新陈代谢,分解食物油腻感,帮助消脂,且能协助控制体内血糖的稳定。芹菜的大量纤维质可促进肠道蠕动,有助排毒,芹菜素能平衡血压,且有研究发现其具有防癌、抗癌的潜在性价值。

 

现代人生活忙碌,爱美又怕麻烦,若不想花时间打五青汁,也可选择市售沖泡粉。

 

现代人生活忙碌,爱美又怕麻烦,若不想花时间打五青汁,也可选择市售沖泡粉。

没时间现榨五青汁 沖泡饮品成新选择

虽然五种绿野菜现搾的五青汁,对人体有多种保健效果,但现代人生活忙碌,不像明星艺人有助理帮忙,即使有空DIY,也需烦恼食材新鲜度、是否有农药残留和切洗麻烦等问题,导致“3分钟热度”的剧情不断上演,养生习惯难以坚持。此时,选择有信誉、经急冻萃取野菜精华的五青浓缩沖粉,简单加点冷水就能饮用,保留完整膳食纤维、五青蔬果精华,且热量更低,也是个方便安心的新选择。

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