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甩油新主张!日本风行双酵减重法

近年来,健康减重风气盛行,许多欧日女性採行“酵素减重法”,想将肠道保健、清宿便和瘦身等好处一网打尽,短期虽有明显的成效,但长期却有便秘和复胖的问题。日本营养师认为此与“有出无进”的错误观念有关,建议在酵素排除宿便后,适度补充营养和酵母,辅助增强酵素的代谢作用,更有利于控制体重、维持体内环保。

 

欧日女性盛行“酵素减重法”,但长期却有便秘和复胖的问题,日本营养师认为还需搭配酵母加强代谢效果。

 

欧日女性盛行“酵素减重法”,但长期却有便秘和复胖的问题,日本营养师认为还需搭配酵母加强代谢效果。

单靠酵素整肠道!小心便秘肥胖会反扑

酵素是蛋白质的一种,具有催化的作用,可消耗体内囤积的多余脂肪,帮助减重和体重控制;能将食物分解、转换成人体可吸收的养分,并藉由肠道输送到身体各处与活化细胞,进而提升器官和全身的新陈代谢力,调整身体机能,排除体内毒素和废物,降低发炎物质,预防便秘、肥胖甚至慢性疾病。

 

天然食材含有酵素和酵母,可促进肠道健康,帮助排除多余宿便和油脂。

 

天然食材含有酵素和酵母,可促进肠道健康,帮助排除多余宿便和油脂。

许多人尝试酵素减肥法后,短期不用再苦蹲马桶等“黄金”,腹部也不再感觉沈重,但一段时间后,却发觉酵素减肥法出现瓶颈和反扑效应,便秘一波比一波更严重,且也有复胖的趋势。

 

一般人很少从天然食材中摄取到足够的酵素和酵母,此时适度补充高浓度的营养品,也是不错的选择。

 

一般人很少从天然食材中摄取到足够的酵素和酵母,此时适度补充高浓度的营养品,也是不错的选择。

酵素减肥再进化!“酵素x酵母”新观念

现在日本营养师之间流传“双酵减肥法”,他们认为减重单靠酵素还不够力,还需搭配酵母来提升酵素的战斗力,更有效培养肠道蠕动的好环境,帮助消化和排除宿便和毒素,有利肠道健康。不过,一般人很少从天然食材中摄取到足够的酵素和酵母,此时添加80种天然蔬果酵素和6种酵母营养的食品,也成为忙碌外食族的新选择之一。

值得注意的是,身体一味地排除宿便和废物,却没有适度补充营养以维持正常的代谢功能,在“只出不进”的情况下,身体如何持续发挥促进肠道蠕动和分解脂肪的功能?因此,日本营养师认为在採行“酵素x酵母”的双酵减肥法时,也要在短时间内补充纤维和营养素,让身体处于“有进有出”的有酵环境,才能维持生理代谢机能,帮助排毒和通便,也不至于减掉健康。

体内要环保, 请养成规律习惯

不过,想要长期维持理想体重、保持体内环保,不能只靠“双酵减肥法”和“有酵肠道”,还需养成规律的作息,少吃高热量的油炸食物,注意蔬果饮食均衡,固定运动,才能促进肠道蠕动、提升新陈代谢,使排便顺畅,让我们天天保持健康好心情。

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