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肠胃闹脾气?常备纯胡椒薄荷油缓解

“扣扣扣!厕所里面的人怎么还不出来,我快憋不住了啦!”许多人曾有腹泻急着找厕所的经验,因此常有把具凉感的薄荷成药当作随身法宝的习惯,尤其以好发肠胃不适的夏季最为常见。不过,药师提醒,薄荷种类多,目前唯一被证实属于医疗级且可食用的仅有胡椒薄荷品种。

 

上班族餐餐外食、饮食不定时,加上夏季食物容易变质,常有肠胃不适的情况发生。(图片提供/东禾生技)

 

上班族餐餐外食、饮食不定时,加上夏季食物容易变质,常有肠胃不适的情况发生。(图片提供/东禾生技)

饮食不洁+压力大 肠胃生气受不了

郑怡姗药师表示,现代人普遍外食、三餐不固定,加上夏季天气热,食物不易保存、易变质或受细菌污染,吃下肚容易引发腹泻、胃炎等肠胃不适。此外,上班族常在高度工作压力下吃东西,常有胃胀、打嗝、噁心呕吐、食物消化不良、感觉食物卡住胃部等不舒适感。而饮食偏好有膨胀感的发性食物、淀粉类或甜食类的人,则常有胃酸过多的症状。

病从口入!杜绝夏季肠胃不适症状,应从良好的生活饮食习惯做起,除了放松压力之外,吃东西时也要注意食材新鲜度,选择食品安全有保障的厂商或优良店家,留意用餐的周围环境,少吃卫生难以把关的路边摊,外食族购买盒餐时应确认便当的生产和保存处于限定温度中。即使食材和用餐环境没有问题,炎热的夏天也要避免饮食忽冷忽热,肠胃来不及调适就容易生病。

 

坊间居家使用的薄荷成药众多,但目前唯一证实有食用性的医疗级薄荷品种仅有胡椒薄荷。(摄影/洪毓琪)

 

坊间居家使用的薄荷成药众多,但目前唯一证实有食用性的医疗级薄荷品种仅有胡椒薄荷。(摄影/洪毓琪)

家庭常备良药随身带 薄荷怎么选很重要

不过,饮食的防御盾牌并非完全无死角,许多人随身携带肠胃保健药品以备不时之需。郑怡姗药师表示,坊间居家使用的薄荷成药众多,不过薄荷的种类有20多种,目前唯一经实证研究发现属于具食用性的医疗级薄荷种类,就是“胡椒薄荷”,是绿薄荷与水薄荷的混合品种,经三次蒸馏去除多余杂质,萃取出的100%纯胡椒薄荷精油,分子小易被人体吸收,不仅可涂抹在皮肤上,也可食用,具清凉感且有舒缓肠胃不适的效果,是德国等欧美国家的家庭必备良药,常用于胃肠不适、头痛、肌肉痛、舒缓压力或感冒不适等症状。

【健康小叮咛】:

郑怡姗药师表示,若要舒缓夏季肠胃不适,可将纯胡椒薄荷精油均匀涂抹在肚脐四周,顺时针按摩;也可准备一杯温开水,加入1、2滴胡椒薄荷精油,拌匀后慢慢喝下肚(以75公斤为例,胡椒薄荷精油每日最大食用量为12滴)。但是,正在哺乳的产妇应避免使用,以免退奶,另孕妇的体质特殊,也不建议使用。此外,若使用后仍未见肠胃症状缓解,建议尽快就医釐清病因和治疗。

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