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秋节吃太鹹水肿?山楂黄耆饮助改善

中秋节吃烧烤、月饼、柚子最应景,但中医师表示,这些多属于高热量、高油脂、重口味食物,若大量食用不忌口,恐使肥胖、水肿等中秋后遗症找上门,让窈窕身材因此变形。建议不妨饮用中医红代茶、山楂黄耆饮来改善。

 

烧烤、月饼、柚子等中秋应景食物虽好吃,热量、油脂含量却高得吓人,若大量食用不忌口,恐使肥胖、水肿等中秋后遗症找上门。

 

烧烤、月饼、柚子等中秋应景食物虽好吃,热量、油脂含量却高得吓人,若大量食用不忌口,恐使肥胖、水肿等中秋后遗症找上门。

中医妇科学会理事、开业中医师吴明珠指出,中秋佳节三五好友团聚话家常,在热闹、欢愉的气氛下,往往会胃口大开,不小心吃下过量的烤肉、月饼、柚子、啤酒等高热量、高油脂、重口味的食物,造成肥胖、水肿等问题接连出现,甚至在短短3天假期中增胖2公斤,都大有人在。

究竟该怎么做才能消除、改善中秋节暴饮暴食、不忌口、盐份、钠含量摄取过多所带来的后遗症,不让小肥肚、浮肿小腿跑出来见人呢?为帮大家解决上述困扰,吴明珠中医师分别设计2道有助于促代谢、润肠、改善水肿问题的茶饮,提供给有需要的朋友:

★红代茶

材料:洛神花3朵、桑叶3钱、决明子5钱、茵陈3钱、水2000cc。

作法:中药快速沖洗后入砂锅中加水大火煮滚后转小火续煮10-15分钟后,待其出味,即可熄火饮用。

效果:此道茶饮有助于润肠、清肝、利胆、促代谢,对于中秋节吃太多月饼、烧烤,出现排泻不良问题者可以当茶饮饮用。

 

饮用具有利水健脾效果的茶饮有助于改善食用过鹹、调味过重食物所引起的水肿问题。

 

饮用具有利水健脾效果的茶饮有助于改善食用过鹹、调味过重食物所引起的水肿问题。

★山楂黄耆饮

材料:黄耆3钱、赤小豆3钱、茯苓5钱、山楂3钱、水1500cc。

作法:将上述药材快速沖洗后,放入砂锅中加水,以大火煮滚后,转小火续煮10-15分钟待其出味后,即可熄火饮用。

适用:一般体质皆可使用,特别适合中秋吃过多重口味食物,有下肢水肿问题者饮用。

耳穴道按摩助加强 抑制食欲防发胖

除了透过茶饮的方式,来帮助代谢、消除水肿外,想要成功摆脱秋节后带来的小腹、赘肉,事后的饮食、热量控管更是重要。但对于许多人来说,控制食欲实在不容易,有没有什么方式能辅助改善呢?对此,吴明珠中医师指出,耳道穴位按摩就是相当不错的一种方式,而且方法简单,能够轻易执行。

 

透过按压、捏转饑点、耳神门穴位的方式,能达到抑制食欲的作用。

 

透过按压、捏转饑点、耳神门穴位的方式,能达到抑制食欲的作用。

【2招耳穴按摩助改善】:

1.当忍不住大快朵颐的欲望时,在耳朵前方凹陷处,也就是饥饿点的部分,用指甲或指尖在此用力旋转。

2.同时再用拇指放耳后、食指放耳内的方式紧捏住神门穴且旋转按摩,就能有效达到抑制食欲的效果。

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