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大脑爱打盹!葛根菊花茶补氧又提神

经常被工作和压力搞得脑袋当机的上班族们,该怎么提振脑力?中医师表示,气血循环畅通对脑部的思维和智力的影响极大,若要摆脱大脑打瞌睡或陷入昏迷的状态,首先应帮大脑打打气,多点氧气,就能让头脑保持清醒,学习和工作效率加倍。

 

上班族想要提振精神,可适度摄取葛根菊花茶,提升大脑供氧量。

 

上班族想要提振精神,可适度摄取葛根菊花茶,提升大脑供氧量。

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示,五官七窍居于头面部,乃脏腑精气所注之处,而且“心主神明”,经常用脑的考生或是工作压力大的上班族,更要注意头面气血循环的流畅度,增加脑血流量可提高头脑的氧气,头脑不缺氧,思虑自然不卡卡。

帮大脑打气 葛根化身超级氧气瓶

想让头脑保持气血顺畅,平时除了要多休息、不透支体力、睡眠充足,也可在专业中医师的评估下,使用葛根来疏通头面的气机循环。

周宗翰中医师表示,现代药理研究发现,葛根能扩张冠脉血管和脑血管,增加冠脉血流量和脑血流量,增加氧供应,且其有明显降压作用,能缓解高血压病人的“项紧”症状。经常食用烤辣炸物的人,也适合服用葛根,来帮助解热。

 

葛根能扩张冠脉血管和脑血管,增加冠脉血流量和脑血流量。(图片提供/周宗翰中医师)

 

葛根能扩张冠脉血管和脑血管,增加冠脉血流量和脑血流量。(图片提供/周宗翰中医师)

【葛根菊花茶】

  • 材料:葛根5克、菊花1克、绿茶1克、冰糖适量。

  • 作法:将所有材料混合后,用滚水沖泡30秒后倒掉水分,再次加入滚水,加盖焖5分钟,最后放入适量冰糖调味即可。

  • 说明:菊花清利头目,通七窍的作用与葛根合用,可以增加头部气机循环。

【葛根粥】

  • 材料:葛根粉100克、米50克。

  • 作法:先将米洗净,加水熬成粥,再加入用冷开水调匀的葛根粉,边加边搅拌,煮沸即成。

  • 说明:就中药来说,葛根算是好吃的药材,可以直接加入粥品里面,但建议每日一次即可。

 

三七具有双向调节的功能,不仅可抑制凝血,还能帮助止血。(图片提供/周宗翰中医师)

 

三七具有双向调节的功能,不仅可抑制凝血,还能帮助止血。(图片提供/周宗翰中医师)

畅通血液+止血 三七双向功能优

除了葛根之外,周宗翰中医师表示,“三七”也是个不错的中药材,不仅可改善大脑血液循环,其双向调节的功能,还可抑制凝血,降低血脂,延缓动脉粥状硬化,防止血栓形成,且在有出血倾向时发挥止血的功能。

三七药膳的做法很多,例如三七炖鸡、三七炖排骨、三七炖猪心等。最简单的做法就是选择优质三七打成粉及三七粉,配饮温开水,早晚一次,每次1到3克左右。不过,三七为高贵药材,价钱较高,且孕妇忌服,如果服用引起过敏或药疹,应立即停用。

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