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氧气瘦身术!黄耆陈皮来助阵

如何加速减重?西医注重心肺循环和基础代谢率,中医则重视补气养血,只要提升人体含氧量,生理机能正常运作,就能加速体内废弃物、脂肪和多余水分的排除,达到健康减重且长期维持苗条身材的目标。中医师表示,适度善用黄耆、陈皮等补气药,搭配均衡饮食和规律运动,缩短减重时间不是难事。

 

痰湿体质的人常有动得多、吃得少,却老是瘦不下来的情况,此时可适度搭配陈皮和黄耆,益气促代谢。

 

痰湿体质的人常有动得多、吃得少,却老是瘦不下来的情况,此时可适度搭配陈皮和黄耆,益气促代谢。

黄慧娟中医师表示,中医减重调理可略分为3个证型:胃火旺、肝火大与痰湿重。胃火旺盛体质的人,容易口干舌燥、食欲亢进、爱喝冷饮和烤炸辣食物,容易排便不畅,常用包括神麴、山楂等酵素类中药材。若是肝火旺盛的人,常伴随紧张、食欲旺盛或食欲不振、易水肿等症状,此时常用柴胡系列的方剂,疏肝解郁,清热利湿。

补气药助减重 痰湿体质适用

以上两种肥胖类型都不建议特别进行“氧气减重法”,较适合补氧减重者反而是“痰湿体质”的人。痰湿体质者,常因脾胃气不足、代谢能力差,即使运动量充足、吃的少,仍有体型肥胖、肌肉松弛、水肿等现象,此时较适合使用陈皮或半夏等化痰药,搭配人参、黄耆、党蔘等补气药来提升血液含氧量,加速新陈代谢,排除体内废弃物和多余油脂,提升减重效果。

【痰湿型体质/氧气减重茶】

  • 材料:陈皮3钱、山楂3钱、茯苓2钱。

  • 作法:洗净上述药材后,以开水600c.c.煮滚后关火焖5至10分钟,放温即可饮用。此药方可在一日内多次回沖至无味。

 

许多人在减重一段时间后出现停滞现象,若属气虚体质所引起,补气是提升代谢力的方法之一。

 

许多人在减重一段时间后出现停滞现象,若属气虚体质所引起,补气是提升代谢力的方法之一。

缩短减重停滞期 喝黄耆补气茶饮

许多人在减重一段时间后出现停滞现象,黄慧娟中医师表示,此时减重者容易出现“阴虚”和“气虚”两种现象,阴虚者可用玉竹和黄精滋阴,且增加饱足感;气虚者则可适度使用人参、黄耆、党蔘等补气药,提升代谢率,且改善水肿、容易疲劳等症状。

不过,人参是补气药的首选,不仅可促进新陈代谢,还具有抗癌和提升免疫力的功效,但单价贵,建议减重者可用黄耆替代。

【气虚体质/补气减重饮】

  • 材料:黄耆5钱、防己2钱、生甘草2钱。

  • 作法:洗净上述药材后,以开水600c.c.煮滚后关火焖5至10分钟,放温即可饮用。此药方可在一日内多次回沖至无味。

说明:此茶饮适合气虚体质者,除了增进新陈代谢率,还可改善水肿、易烦、疲劳、喝水多却解尿少的现象。

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