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秒杀脂肪!3款甘蓝果汁助瘦身

甘蓝是减肥佳品。因为甘蓝营养成分丰富,食用可促进肠胃蠕动,帮助废物及多余脂肪排出体外,所含的冰纯二酸可抑制糖类转化成为脂肪,使得体重得到控制。

 

所谓的甘蓝菜又叫包心菜,就是一般人俗称的高丽菜。

 

所谓的甘蓝菜又叫包心菜,就是一般人俗称的高丽菜。

别称:甘蓝又叫做甘蓝菜、圆白菜、包心菜、捲心菜。

适用者:一般人、孕妇、消化道溃疡患者、减肥人士。

不适用者:脾胃虚寒者、消化功能不良人士。

主要成分:糖类、膳食纤维、维生素B族、维生素C、钙、钾、磷、有机酸等。

效果:甘蓝营养成分丰富,食用可消除疲劳、预防感冒、促进肠胃蠕动,帮助废物及多余脂肪排出体外,所含的冰纯二酸可抑制糖类转化成为脂肪,使得体重得到控制。

【有效瘦身!喝3款甘蓝果汁】

排毒瘦身:甘蓝凤梨汁

材料:甘蓝叶3片、苹果1个、凤梨50g、蜂蜜1匙。

做法:将甘蓝叶洗净切片,苹果去皮去核,凤梨去皮切块后全部放入果汁中,加入适量冷开水搅拌成汁即可。

食用方法:餐前食用或代替晚餐

效果:苹果中的苹果酸和果胶可以是人体内的脂肪分解,防止体态过胖,凤梨中含有凤梨朊酶,能分解蛋白质、能溶解阻塞身体细胞组织中的纤维蛋白和脂肪,改善血液循环和水肿。搭配甘蓝起到综合排毒、保持体重,稳定瘦身的作用。

 

芹菜具有利尿消肿的作用,高纤维帮助人体肠道蠕动,加速排出肥油和废物。

 

芹菜具有利尿消肿的作用,高纤维帮助人体肠道蠕动,加速排出肥油和废物。

利尿消肿:甘蓝芹菜汁

材料:甘蓝叶3片、芹菜100、苹果1个。

做法:将甘蓝叶子洗净切片、苹果去皮去核,芹菜切段后全部放入果汁机中,加入适量的冷开水打成汁均匀即可。

食用方法:餐前饮用或代替晚餐。

效果:芹菜具有利尿消肿的作用,高纤维帮助人体肠道蠕动,加速排出肥油和废物,加上苹果果胶使得甘蓝的营养更加容易吸收,长期饮用可以达到减肥瘦身的作用。

突破停滞期:喝甘蓝番茄汁

材料:甘蓝叶5片、番茄1个、红酒15ml。

做法:将甘蓝叶子洗净切片,番茄洗净切丁后放入果汁机中,加入适量的冷开水榨成汁,然后把榨成的汁倒入杯中加入红酒搅拌均匀即可。

食用方法:餐前饮用或代替晚餐。

效果:番茄中的有机酸含量丰富,有促进消化、保护细胞的作用,红酒中有着降低血液循环的作用,适量的酒精摄入可以加强脂肪燃烧,即使面临减肥瓶颈期也不怕。

资料来源:39健康网www.39.net

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