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冬季养生喝对茶 普洱、红茶变化喝

冬天喝红茶和黑茶是最好的!冬天气温寒冷,人体代谢下降,生理机能减退,阳气渐弱,对能量与营养要求较高。冬天宜喝红茶和黑茶御寒保暖,提高抗病能力,因这两种茶性味甘温,还能消食化油腻,防止冬季暴食,或过多食用高蛋白和高脂肪食物后的脂肪堆积。

 

冬天宜喝红茶和黑茶御寒保暖,提高抗病能力,还能消食化油腻。

 

冬天宜喝红茶和黑茶御寒保暖,提高抗病能力,还能消食化油腻。

除了简单的沖泡,以下是红茶和黑茶的一些花样喝法:

【牛奶红茶】

材料: 茶3克、牛奶100、盐巴少许。

作法:

  1. 将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟。

  2. 红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶。

  3. 将牛奶煮沸后加入茶汁,加入少许盐巴调味。

功效:

每天早上喝一次,可有效地补充气血,强身健体,而牛奶属于优质蛋白食物,能提高饱腹感,是减肥早餐的最佳选择。

 

黄耆味甘性平,有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效。(摄影/江旻骏)

 

黄耆味甘性平,有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效。(摄影/江旻骏)

【黄耆红茶】

材料: 黄耆15克、红茶3克。

作法:

  1. 放入锅中,加入适量清水煮约15分钟。

  2. 放入红茶后,再一起煮约5分钟,即可饮用。

功效:

黄耆味甘性平,有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效,主治脾胃虚弱,自汗盗汗,充气不足,痈疽不溃,退肿排毒等。有效补气健胃,可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利,有降压作用,还可利尿,抗病毒,抗衰老,抗肿瘤等作用。

【甘蔗红茶】

材料: 甘蔗500克、红茶5克。

作法:将甘蔗削皮,切碎,和红茶共煎。

功效:

清热生津,治疗咽干口渴,喉痒咳嗽,过食肥腻食品等,是理想的保健茶饮。

【糯米红茶】

材料:糯米50克、红茶5克。

作法:

  1. 将糯米洗净,放入锅中。

  2. 加入适量清水煮。

  3. 在煮好的糯米中加入红茶,即可饮用。

功效:

可以当早餐或者晚餐食用,有利于益气养血,改善身体虚弱症状,此外糯米升血糖指数低于白米饭,也有利于延长饱腹感。

 

每天喝一泡上等的铁观音茶饮,具有清心明目,杀菌消炎,减肥美容和延缓衰老的功效。

 

每天喝一泡上等的铁观音茶饮,具有清心明目,杀菌消炎,减肥美容和延缓衰老的功效。

【菊茶普洱茶】

材料: 干菊花 2.5克、普洱茶叶3克。

作法:

  1. 将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。

  2. 第一泡茶倒掉不喝,再注入开水。

  3. 约2分钟即可掀盖,菊花香味溢出,趁热饮用。

功效:

具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。

【玫瑰普洱茶】

材料: 玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。

作法:

  1. 先将普洱茶放在杯碗中,注入开水。

  2. 第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再注入开水沖泡,待稍凉,加入蜂蜜即可。

功效:

玫瑰花加普洱茶一起沖泡饮用,芳香怡人,能疏解胸闷、气烦的心情,对缓解紧张、抑郁有不错的效果。

【铁观音茶】

材料: 铁观音3克

作法:

直接沖泡就可以了,每天喝一泡上等的铁观音茶饮,是一种很不错的享受哦,直接泡铁观音茶喝既方便又简单!

功效:

铁观音既是一种珍贵的天然饮料,又有很好的美容保健功能。铁观音含有较高的氨基酸,维生素,矿物质,茶多酚和生物硷,有多种营养和药效成分,具有清心明目,杀菌消炎,减肥美容和延缓衰老,防癌症、消血脂、降低胆固醇,减少心血管疾病及糖尿病等功效。

资料来源:39健康网www.39.net

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