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3招放松眼周肌肉 消黑眼圈缓疲劳

功效:眼睛疲劳、明亮的眼神、黑眼圈、鱼尾纹。

 

 

放松接近肌肤表面的表层肌肉(额肌),同时针对深层肌肉(颞肌)发挥作用,避免持续松弛。做完即可轻松睁大双眼,提升电眼魅力。长时间使用电脑后,不妨利用此动作舒缓眼睛疲劳。

步骤1/手掌放在额头利用指尖部位轻轻往上拉提

→放松额肌

将一手手掌放在半边额头上,小指刚好放在眉毛上方。稍微张开指尖,想像拉提额肌的感觉,指尖轻轻往上拉。

步骤2/往上下张开手指拉紧太阳穴&腮帮子的肌肤

→放松颞肌

将另一只手的大拇指放在腮帮子,其余4根指头併拢,小指靠在太阳穴上。手指轻轻往上下张开,拉紧肌肤。此时嘴巴微张,放松下巴力量。

 

 

步骤3/

数到4以鼻子吸气&数到8以嘴巴吐气

→固定松弛肌肉

维持此状态数到4,以鼻子吸气;接着数到8,以嘴巴慢慢吐气。吸气时肩膀不可抬起,还要避免喉咙僵硬。另一边重复相同动作。

本文出自方智出版社《淋巴保养革命》

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