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排水又排毒!小黄瓜优格沙拉健康吃

小黄瓜也是水份含量高、热量低的食材,也是爱美人士的窈窕系食材,不仅能帮助排除身上多余的水份与毒素外,还能解决下半身肥胖的问题,除此外富含大量的维生素C,也是养颜美容的最佳天然保养品。

 

 

★小黄瓜优格沙拉(1人份)

材料:

美生菜500g、草莓6颗、优酪乳1罐、小黄瓜1条。

搭配酱汁:优格Yogurt。

作法:

  1. 将美生菜、小黄瓜洗净沥干。

  2. 将小黄瓜切片,草莓对切后备用。

  3. 将作法(1) 及(2) 均匀置入盘中,倒入优酪乳即可食用。

 

 

★草莓优格沙拉(1人份)

材料:

美生菜500g、小黄瓜1条、草莓6颗、葡萄干20颗、薄荷叶3片、优酪乳1罐。

作法:

1.将美生菜、薄荷洗净沥干,小黄瓜洗净切片,草莓对切。

2.将作法(1)均匀置入盘中,洒上葡萄干,倒入优酪乳即可食用。

作用:利尿、促进新陈代谢、排除老废物与多余盐份、抗氧化。

食愈:改善便秘、解毒消肿。

搭配酱汁:优格Yogurt。

本文出自帕斯顿出版《食愈力:50道增强免疫立的食养舒活食谱》

 

 

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