快捷搜索:

塞车族梦魇!开车防憋尿2招自保

年节假期将近,开车族最怕陷入车阵“塞、塞、塞”。医师指出,开车族最怕憋尿,因为膀胱会不停地膨胀,如同橡皮筋一样,久了会弹性疲乏,不仅容易产生膀胱无力,甚至尿液滞留久更会引发尿道发炎,或是血尿、尿失禁等併发症,建议平日要养成正常排尿习惯,以及开车前应先规画好厕所地点,避免憋尿憾事出现。

 

年节假期将近,开车族最怕陷入车阵,造成憋尿情事。(摄影/江旻骏)

 

年节假期将近,开车族最怕陷入车阵,造成憋尿情事。(摄影/江旻骏)

天冷多尿 应养成排尿习惯

台南佳里奇美医院泌尿科主任徐生龙医师指出,年节期间,全国风景区人潮、车潮将涌现,高速公路宛如大型停车场,长时间卡在车阵中,在加上天冷多尿,塞车族不论男女,很容易出现憋尿状况。

一般来说,当膀胱里存有100c.c尿液时,会有想要上厕所的感觉,而200cc以上就会有急迫感,当达到250cc时,已经急到冒冷汗的地步;尢其新年假期即将来临,为了避免因憋尿造成膀胱发炎,预防之道,首重在于养成良好的饮水和排尿习惯。

特别是有摄护腺肥大的中老年族群,如果平时就未按时服药,过年期间又吃多了生冷食物、瓜类、啤酒等等,就可能遭到膀胱罢工,造成尿滞留完全解不出来,尤其在过年期间天冷尿多,南北往返频繁,又有塞车之苦,尿滞留的糗事就会发生在自己身上,千万不可轻忽。

 

开车族不论男女,长时间憋尿,容易造成膀胱发炎。

 

开车族不论男女,长时间憋尿,容易造成膀胱发炎。

长途塞车 防憋尿2招

1.定点停别憋尿:确保体内血液良好循环,一天最好能饮用1500 C.C. 左右的开水,保持尿液为清澈的淡黄;另外,事先了解旅游地点是否有公共厕所,查询行车途中之休息站及加油站等地位置,有尿意可就近排除。

2.准备储尿工具:此为搭乘交通工具,解决排尿的好方法。特别是老年人与小孩,行车中在后座吃吃喝喝,若情急之下忍不住,就可以使用例如空瓶罐、塑胶袋、集尿器或是尿布等,可以在不受厕所限制下使用。

南瓜子蔓越莓 防泌尿道感染

徐生龙医师强调,要预防泌尿道发炎或是感染,平时生活的保养建议可多吃南瓜子,因它富含植物固醇及矿物质,尤其是锌、硒,对摄护腺亦有保护作用,减慢摄护腺肥大增生的速度。番茄因富含茄红素,熟食可预防多种癌症的发生,特别是摄护腺癌。

另外,蔓越莓也可改善因下泌尿道阻塞引起的泌尿道感染问题,同时还要避免服用流鼻水等抗过敏药物、腹痛等抗副交感神经药物,以及抗忧郁药物,因为会这些药物会加剧症状,甚至造成尿滞留。

 

确保体内血液良好循环,一天最好能饮用1500 C.C. 左右的开水。

 

确保体内血液良好循环,一天最好能饮用1500 C.C. 左右的开水。

喝水不足 易成憋尿高危险族群 

在职业上容易有憋尿习惯的人,如柜台服务人员、老师、医师、警卫等,尤其在过年期间百货公司、大卖场、游乐场因人潮的聚集将更加忙碌,工作人员要上厕所可能难上加难。

尤其是女性,由于尿道较短,很容易因体外汙染细菌进入泌尿道引起感染,再加上喝水量不够,容易造成急性膀胱炎,刚开始可能仅是频尿、尿急,慢慢地就会有小便灼热疼痛、小腹不适等症状,甚至会造成“血尿”等现象。

【医师提醒】:

若有尿道发炎或是血尿症状,一定要尽早就医,检查原因,对症治疗,平时生活上约2小时或有尿意时,就应该要上厕所解放,过年期间更要注意避免沉迷于牌桌,或电脑游戏前而久坐不起,才不至有引发膀胱炎的困扰。

您可能还会对下面的文章感兴趣: