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拒绝水肿肥胖!喝山楂洛神普洱茶

年节连续假期结束了,因为饮食不忌口,肥胖找上身!中医师指出,暴饮暴食或是经常熬夜,是年节肥胖及水肿两大元兇,不仅损伤脾胃,甚至高盐食品易让水分滞留体内,囤积时间一久,容易造成水肿型肥胖;建议可选用山楂洛神普洱消脂茶饮,或是多按摩足三里穴位,改善新陈代谢,远离肥胖梦魇。

 

饮食不忌口加上常熬夜,易让脂肪囤积,造成水肿型肥胖。

 

饮食不忌口加上常熬夜,易让脂肪囤积,造成水肿型肥胖。

台湾基层中医师协会理事长、开业中医师陈潮宗指出,过年期间熬夜晚睡,使得身体新陈代谢变差、体重增加,尤其年节爱吃加工制品,如牛肉干、猪肉干、贡丸、瓜子等,不仅囤积一堆油脂,还因过量食用这类高盐分食品,而使水分滞留体内,造成水肿性肥胖。

消除脂肪 多吃洋葱

建议年节期间,应多摄取低热量,又能兼具饱足感的食物,像小黄瓜、番茄、白萝卜、冬瓜、豆芽菜、大蒜、洋葱、生姜、黑木耳等,都是非常好的健康食材,烹调上的变化也十分丰富。

特别是,大蒜具有清除血中脂肪的作用,同时又含有一些微量元素,营养价值颇高。如果是有水肿型肥胖的人,建议选用冬瓜,因为冬瓜具有利尿作用,可以消除水肿。而洋葱含有硫氨基酸成分,具有降低胆固醇、降低血液脂肪的作用,也是很健康的食材。

 

山楂洛神普洱茶疏肝健脾利湿,消脂去油腻效果。(图片/艾菲迪克资料照片)

 

山楂洛神普洱茶疏肝健脾利湿,消脂去油腻效果。(图片/艾菲迪克资料照片)

【茶饮降血脂 健脾去油腻】

1.山楂洛神普洱茶

材料:山楂1钱,洛神花2朵,菊花5朵,普洱茶茶叶1匙,冰糖2匙。

做法:将山楂、洛神花及茶叶放进壶中,倒入滚水,并加入冰糖和匀,待香味溢出,撒上菊花即可。

功用:疏肝健脾利湿,消脂去油腻、明目润肤之功效。

 

三仙饮具有调降血脂肪,改善肠胃不适效果。(图片/艾菲迪克资料照片)

 

三仙饮具有调降血脂肪,改善肠胃不适效果。(图片/艾菲迪克资料照片)

2.三仙饮

材料:山楂、神麴、麦芽各6公克。

做法:上述药材放入1000C.C水中,大火煮开,再以小火炖煮20分钟即可饮用。

功效:健脾和胃、化食消积,可改善肠胃不适。

【改善肠胃 按摩2穴位】

 

足三里穴,具有调整肠胃蠕动、健脾和胃效果。(图片/艾菲迪克资料照片)

 

足三里穴,具有调整肠胃蠕动、健脾和胃效果。(图片/艾菲迪克资料照片)

1.足三里

**【位置】位于小腿前外侧,外膝眼(犊鼻)下3寸,胫骨前缘外一横指处。

**【功效】调整肠胃蠕动、健脾和胃,改善肠胃不适。

 

太冲穴可疏肝理气、清除肝火。(图片/艾菲迪克资料照片)

 

太冲穴可疏肝理气、清除肝火。(图片/艾菲迪克资料照片)

2.太冲

【位置】足背,大脚趾和第2脚趾间隙的后方凹陷处。

【功效】疏肝理气、清除肝火,可提升新陈代谢,还能促进肠胃蠕动。

【方法】每穴按压5至10分钟,1天2次。

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