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开工还昏昏欲睡?3茶饮提神醒脑

春节连假结束,许多人返回工作岗位,人到了心却还没收回来!不仅工作提不起劲,更是呵欠连连、昏昏欲睡等,严重影响工作效率。中医师表示,想要摆脱“休假症候群”的后遗症,成功提神醒脑,除了仰赖咖啡外,不妨自制3款有助宁心、提神醒脑的中药茶饮,来辅助调理、改善。

 

春节连假结束,返回工作岗位,心却还没收回来,整日昏昏欲睡?

 

春节连假结束,返回工作岗位,心却还没收回来,整日昏昏欲睡?

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示,过年期间三餐大鱼大肉、熬夜通宵打牌、开车久坐等导致气血不畅、气滞血瘀的行为,都是造成多数人假期结束后,出现全身酸痛、昏昏欲睡、疲倦不堪、精神萎靡、注意力无法集中等“收假症候群”症状的重要关键。

因此,想要甩开频打瞌睡、精神不佳的状态,让头脑保持清醒,尽快回归工作轨道,应从疏通气血、补气健脾、宁心静气等方向着手。譬如,使用生姜、黄耆、薄荷等容易取得的药材,制成爽口、有助中和酸性体质的中药茶饮,就是不错的舒缓、改善方式。

摆脱“休假症候群”!3DIY茶饮提神醒脑

★姜黄红枣茶

材料:姜黄10公克、红枣3颗剪碎、甘草2片。

作法:将红枣剪碎置入保温杯、加入姜黄粉、甘草粉,接着以700c.c.的沸水沖泡闷20分钟,去渣即可饮用。

适合:容易因气温骤降而四肢冰冷、精神不济者饮用。

 

想要摆脱“休假症候群”的后遗症,成功提神醒脑,除了仰赖咖啡外,不妨自制3款有助宁心、提神醒脑的中药茶饮,来辅助调理、改善。

 

想要摆脱“休假症候群”的后遗症,成功提神醒脑,除了仰赖咖啡外,不妨自制3款有助宁心、提神醒脑的中药茶饮,来辅助调理、改善。

★生脉宁心饮

材料:黄耆3片、五味子2公克、麦门冬6公克、炒酸枣仁6公克。

作法:将所有药材置入茶包束紧,放置于保温杯以700c.c.的沸水沖泡闷20分钟,取出药材包后即可饮用。

适合:前一晚睡不好难以入眠,导致精神不佳、注意力无法集中者。

★明目舒眼茶

材料:菊花2公克、薄荷叶1公克、枸杞子6公克。

作法:将上述材料沖洗后,一同放入杯中,以沸水沖泡,加盖闷5分钟即可饮用。

适合:常感眼睛酸涩、头脑钝钝不灵光的朋友饮用,有助提神醒脑、舒缓眼部不适。

小叮咛:菊花、枸杞等药材较易有农药残留的问题,建议食用前,先以清水洗沖洗去除髒物、表面附着的农药,较有保障。

【中医师小叮咛】:

除了茶饮方式外,周宗翰中医师表示,若工作一半出现昏昏欲睡的情况,又无法及时沖泡茶饮,不妨可以指尖轻敲头部,刺激头部百会,率骨等穴位。或是按压放松头皮紧绷的筋膜的动作,加强注意力集中。

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