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养生的6个原则,一起做养生专家

时间:2014-02-17 10:43 来源:艾菲迪克(中国)aphidic

  我们不仅需要了解了养生形式,更应该弄清养生的精髓,以免遭受“伪大师”的忽悠。从《黄帝内经》到《神农本草经》以及《寿世保元》等经典养生典籍,还有我们的aphidic健康顾问也都强调以下6个原则:

1.中庸之道

  中庸原意是指不偏不倚,折中调和的处世态度,用于养生不外乎要求平衡适中,避免极端化、绝对化。就说食疗吧,绿豆汤、茄子、柿子椒、白萝卜等本是好东西,可一些“伪大师”将其无限夸大,并用来代替药物,就成十足的谬误了。

2.天人合一

  人在养生过程中要符合自然规律,与时令、环境、社会统一协调。如老子讲的“人法地,地法天,天法道,道法自然”,《黄帝内经》说的“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久。”以季节为例,人必须顺应四季的规律,应时而动,别跟自然规律“对着干”,如“春捂秋冻”、“冬吃萝卜夏吃姜”等便是对养生精辟的总结。

3.力求简单

  有人分析了近千名长寿老人的养生秘诀,虽说各有奇招,却都有一个共同点:简单。奥妙在于唯有简单才能长期坚持,最终获得高寿回报。可见“大道至简”的人生哲学也适用于养生。难怪中医强调,抓住本质,化繁为简,才是智慧之根养生之本。

4.融于生活细节

 一些人出门必坐车,上楼必乗电梯,却在下班后匆匆赶往健身房……若能以步代之,岂不是更好的运动养生么?将养生生活化,融于吃、喝、拉、撒、睡、行、动、坐、卧、走等细节中,才可持久,获得“积小善而成大善”的最大效果。

5.与纠正恶习结合起来

  还有一些人苦练瑜伽、吃保健品、做功,但又照样熬夜酗酒、吃高脂高盐餐,养生效果几乎全被不良习惯抵消了。中医讲求“治未病”,但“治未病”的要诀之一就是要改变不良的生活习惯,“药王”孙思邈称其为“养性”,此乃获得健康的又一大法宝。

6.“审因施养”与“辨证施养”

  艾菲迪克强调养生不拘一法一式,突出个体化。你需要重点锻炼形体,他需要着重调理饮食,我需要重点调摄精神,整齐划一或盲目跟风都是大忌。

现代社会竞争激烈,人们大多面临工作与生活的双重压力,中年人群多处于亚健康状态,老年群体更是体弱者,故爱养生会养生,一起做养生专家,便成为你的唯一保护神。

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